သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႔ အစားအစာမ်ား

သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္တဲ႔ အစားအစာမ်ား

ခ်ိစ္(Cheese)

ႏို႔ထြက္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ့ ခ်ိစ္ (Cheese) ေတြက ခံတြင္း က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ၿပီး သြားအေခါင္းေပါက္ေတြျဖစ္ကာ သြားပိုးစားတာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သြားက်န္းမာေရး ဂ်ာနယ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ General Dentistry ဂ်ာနယ္က ေလ့လာမႈတစ္ခုကိုျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အသက္ ၁၂ ႏွစ္ကေန ၁၅ ႏွစ္အရြယ္ ကေလး ၆၈ ေယာက္ရဲ႕ သြားေခ်းလႊာ ေတြကို မွတ္တမ္းယူထားပါတယ္။ ခ်ိစ္ေတြ စားသံုးတဲ့သူေတြနဲ႔ ၊ ႏြားႏို႔၊ သၾကားမပါတဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ တို႔ကို စားသံုးတဲ့သူေတြဆိုၿပီး ခြဲျခားေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ မိနစ္ ၃၀ အၾကာမွာေတာ့ ခ်ိစ္ စားတာဟာ ႏုိ႔တို႔ ဒိန္ခ်ဥ္တို႔ ေသာက္တာထက္ သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ပိုနည္းၿပီး သြားေၾကြလႊာေတြနဲ႔သြားေတြကို ပိုခိုင္မာေစတယ္လို႔ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။

ပန္းသီး

တစ္ေန႔ကို ပန္းသီး ၁ လံုးစားရင္ သြားပ်က္စီးတာကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ပန္းသီးမွာ သဘာဝအခ်ိဳဓာတ္ပါဝင္ေပမယ့္ အရည္ရႊမ္းတဲ့အသီးျဖစ္လို႔ သြားေတြကို သန္႕စင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

သၾကား မပါတဲ႔ ပီေက

သၾကားပါတဲ႔ ပီေကေတြက သြားပိုးစားမႈကို ျဖစ္ေစေပမယ့္ သၾကားမပါတဲ႔ သဘာဝအခ်ိဳဓာတ္ (Xylitol) ပါတဲ႔ ပီေကေတြဟာ သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ Xylitol က သၾကား အစားထိုး အခ်ိဳတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ႔ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ သၾကားအစားထိုး ပစၥည္းေတြက သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ သြားက်န္းမာေရးဂ်ာနယ္တစ္ခုျဖစ္တဲ့ Dental Education မွာ ေရးသားထားပါတယ္။

Green Tea နဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္း

သၾကားပါဝင္တဲ႔ အစားအစာေတြ စားသံုးၿပီးရင္ Green Tea နဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္း တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္ေပးပါ။ အဲ့ဒီ Green Tea နဲ႔ ေရေႏြးၾကမ္း တို႔က သြားပိုးစားျခင္းကို ျဖစ္ေစတဲ႔ သြားေခ်းတြျဖစ္ေပၚမႈကို ေလွ်ာ႔ခ်ေပးၿပီး ဘက္တီးရီးယား ပိုးမႊားေတြကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။

၀ိုင္

ဝိုင္ႏွစ္သက္သူေတြအတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းပါဘဲ။ ေခ်ာကလက္ေတြ အမ်ားႀကီး စားၿပီးရင္ ဝိုင္တစ္ခြက္ေသာက္လိုက္ပါ။ ဝိုင္က ပါးစပ္ထဲက ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး သြားပိုးစားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဝိုင္အနီမွာပါ၀င္တဲ့ proanthocyanidins က သြားက်န္းမာေရးအတြက္ေကာင္းပါတယ္။ ဒါေတြအျပင္မိုက္ခရိုကယ္လ္ဆီယမ္နဲ႔ဖလိုရိုက္ပါ၀င္တဲ့ Pearlie White သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္သြားတိုက္ေပးျခင္းကလည္း သြားပိုးေပါက္မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၀ယ္ယူရရွိႏိုင္ေသာဆိုင္မ်ား

City Mart,Market Place, City Care, Capital, Sein Gay Har, Shwe Owe Pharmacy, Nector, Select, Beauty Diary ဆိုင္မ်ားနွင့္ သြားႏွင့္ခံတြင္းေဆးခန္းမ်ား။ www.shop.com.mm/pearlie-white တြင္ Online မွ ဝယ္ယူနိုင္ပါသည္။ Company မွတိုက္႐ိုက္ဝယ္လိုသူမ်ား ဆက္သြယ္ရန္ဖုန္းနံပါတ္ ထားခဲ့ပါ (သို႔) ‎‎09421677718 ကို ရံုးခ်ိန္အတြင္းေခၚပါ။

Share this post